Linzen salade met feta en citroen
Zoals je kon lezen in mijn blog “Gezond aankomen in gewicht” is deze linzen salade een van mijn favoriete recepten! Niet perse voor mensen die willen aankomen, maar voor iedereen…
Gezond aankomen in gewicht, mijn persoonlijke verhaal
Ondergewicht, iets waar veel mensen mee kampen. Het is eigenlijk net zo erg (en vervelend) als overgewicht en kan tot allerlei serieuze aandoeningen leiden. Maar wat als je gezond en…
De darmen en de stoelgang, gemakkelijker te verbeteren dan je denkt!
De darmen, een belangrijk orgaan wat verantwoordelijk is voor meer dan alleen ontlasting! Wist je dta je darmen er bijvoorbeeld voor zorgen dat je huid er wel of niet gezond…
micronutriënten: kleine superhelden voor een gezond lichaam
Micronutriënten zijn klein maar hebben een ontzettend grote impact op de werking van ons lichaam. Vanzelfsprekend dus ook op onze gezondheid. In dit blog leggen we de functie en het…
Lovehandles, 5 oefeningen om ze weg te trainen!
“Lovehandles” is een andere benaming voor het extra vet wat zich boven de heupen en aan de zijkant bevindt. Door hormonen, overgewicht of te veel vet eten ontstaan ze, maar……
Hardlopen, 7 tips om vandaag nog te starten!
Hardlopen of joggen is misschien wel een van de populairste manieren van sporten. Het is gemakkelijk op te pakken, je kan zelf kiezen wanneer en waar je loopt, en hoe…
BCAA’s Wat zijn dat nou eigenlijk?
Steeds vaker hoor je over het gebruik van BCAA’s bij sporters. Maar wat zijn dat nou eigenlijk, en wat doet het voor je lichaam? Wij leggen je graag uit wat…
MSM natuurlijke bron van zwavel voor het lichaam
MSM (ofwel Methyl Sulfonyl Methaan) is een belangrijke stof voor ons lichaam. Misschien heb je er nog nooit van gehoord, maar deze stof is voor veel processen in ons lichaam…
Kokosolie & MCT olie, goede verzadigde vetten?
In onze dagelijkse voeding krijgen we best wel wat soorten vet binnen. Vet en dan met name de verzadigde vetten hebben de laatste jaren vooral veel negatieve publiciteit gekregen. Maar…
Midelen voor de spieren
Voor spieren zijn verschillende spier middelen op de markt. Het is net wat je met je spieren doet welke spier middelen je het beste kunt nemen. Als basis is…