Gezondheid: meer dan niet ziek zijn

Gezondheid is niet alleen afwezigheid van ziekte

Vaak wordt gezondheid gezien als het tegenovergestelde van ziek zijn. Toch ben je niet meteen gezond als je geen klachten hebt of niet naar de dokter hoeft. Het Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) zegt dat je je lichamelijk, geestelijk en sociaal goed moet voelen om gezond te zijn. Dit wil zeggen dat je goed in je vel zit, met anderen kunt omgaan en plezier of rust ervaart, ook als er iets speelt in je leven. Gezondheid ziet men dan niet als één klein stukje van je leven, maar als alles wat invloed heeft op hoe jij je voelt en wat je doet.

De verschillende kanten van gezondheid

• Lichamelijke gezondheid is misschien het meest herkenbare deel. Het gaat om genoeg bewegen, gezond eten, goed kunnen ademen en niet te vaak moe zijn. Je weet vaak zelf wanneer iets niet klopt met je lichaam, bijvoorbeeld bij pijn of koorts.
• Mentale kant Wie zich vaak somber, boos of angstig voelt, heeft hier soms meer last van dan van een verkoudheid.
• Geestelijke gezondheid draait om kunnen omgaan met verdriet, spanning en veranderingen.
• Sociale gezondheid is belangrijk: het gaat om kunnen meedoen in de maatschappij, contacten hebben en jezelf geaccepteerd voelen.

Deze drie kanten zijn nauw met elkaar verbonden. Problemen in het ene gebied kunnen invloed hebben op de andere gebieden.

De rol van leefstijl en omgeving

Leefstijl speelt een grote rol bij gezondheid. Slechte gewoonten zoals roken, veel suiker eten of weinig slapen, zorgen vaak voor klachten. Mensen die gezond eten, voldoende bewegen en genoeg rust nemen, voelen zich meestal beter. De plek waar je woont en met wie je samenleeft, zijn ook van belang. Werkstress, geldzorgen, drukte in het gezin of ongezonde lucht kunnen effect hebben. Daarnaast is het belangrijk hoe je omgaat met de dingen die op je pad komen. Sommige mensen blijven positief, zelfs als ze een ziekte hebben, terwijl anderen zich snel zorgen maken. Je <strong weerbaarheid bepaalt vaak hoeveel invloed iets op je gezondheid heeft.

Gezondheid is altijd in beweging

Het idee van gezondheid verandert met de tijd. Vroeger dacht men vooral aan ziekten en hoe je die kon voorkomen of bestrijden. Tegenwoordig kijkt men meer naar hoe mensen omgaan met het dagelijkse leven. Je hoeft niet helemaal vrij van klachten te zijn om je gezond te voelen. Iemand met diabetes kan zich gezond en gelukkig voelen omdat hij zijn leven goed leidt. Gezondheid is dus voor iedereen verschillend en beweegt mee met je leven. Ook in drukke periodes kan het balanceren lastig zijn, maar het kan helpen om kleine aanpassingen te maken in je leefstijl. Zo ervaar je vaak toch meer rust of energie.

Aandacht voor gezondheid heeft voordelen

Wie bewust omgaat met zijn gezondheid, merkt vaak op tijd als er iets niet pluis is. Erover praten met anderen, hulp zoeken als dat nodig is en openstaan voor beweging of ontspanning, zorgen ervoor dat klachten minder kans krijgen. Soms is het lastig om zelf de stap te zetten, zeker als er al langere tijd problemen zijn. Toch helpt het als je eraan denkt dat gezondheid niet alleen afhangt van wat je eet of hoe vaak je sport. Ook vriendschappen, hobby’s en een fijne plek om te wonen zijn belangrijk voor je gevoel van welzijn. Zo wordt gezondheid iets wat je samen én alleen kunt versterken.

De meest gestelde vragen over wat is gezondheid

• Heeft mentale gezondheid invloed op lichamelijke gezondheid?

  Ja, mentale gezondheid heeft zeker invloed op lichamelijke gezondheid. Als iemand zich vaak somber of gestrest voelt, kan dit klachten geven zoals hoofdpijn, vermoeidheid of buikpijn.

• Kun je je gezond voelen als je een chronische ziekte hebt?

  Met een chronische ziekte kun je je toch gezond voelen als je lekker in je vel zit en je normaal kunt omgaan met je klachten. Gezond zijn betekent dus niet altijd vrij van ziekten.

• Is gezonde voeding belangrijk voor het algemeen welzijn?

  Gezonde voeding is belangrijk voor het algemeen welzijn. Het helpt je om fit te blijven, minder snel ziek te worden en meer energie te hebben.

• Wat kun je doen om je gezondheid te verbeteren?

  Je gezondheid kun je verbeteren door op tijd te rusten, gezond te eten, genoeg te bewegen en te zorgen voor contact met anderen. Ook regelmatig naar buiten gaan helpt om je goed te voelen.

• Welke rol speelt sociale gezondheid?

  Sociale gezondheid houdt in dat je contact hebt met anderen en je welkom voelt in een groep. Dit is belangrijk om niet eenzaam te worden en om steun te kunnen krijgen als dat nodig is.