Dit vertellen je nagels over je gezondheid

Gezonde-leefstijl is niet alleen goed voor je lichaam en geest, maar je nagels laten ook veel zien over hoe je ervoor staat. Onze nagels hebben een duidelijke functie, maar ze kunnen tegelijk tekenen geven als er iets niet klopt. Door goed te kijken naar vorm, kleur en structuur van je nagels, kun je vaak snel signalen oppikken die wijzen op veranderingen in je gezondheid. Veel mensen letten pas op hun nagels als ze breken of er raar uitzien, maar eigenlijk vertellen je nagels bijna altijd een klein verhaal over hoe goed je voor jezelf zorgt.

De kleur van je nagels zegt veel

De meeste gezonde nagels zijn roze met een lichte, witte rand aan de bovenkant. Soms veranderen je nagels van kleur en kan dat een teken zijn van iets anders in je lichaam. Witte nagels kunnen bijvoorbeeld wijzen op leverproblemen, terwijl blauwe nagels kunnen komen door een tekort aan zuurstof in het bloed. Gelig worden van nagels zie je vaak bij mensen die roken, maar het kan ook komen door schimmels of problemen met de longen. Zoals je leest zeggen deze kleurveranderingen iets over wat er vanbinnen gebeurt, dus het is verstandig ze serieus te nemen als je merkt dat je nagels anders kleuren dan normaal.

Verschillende vormen en structuren geven mogelijke problemen aan

De vorm en structuur van je nagels kunnen veranderen bij kleine of grote problemen in je gezondheid. Lepelvormige nagels, waarbij de nagel een beetje hol staat, kunnen wijzen op bloedarmoede of soms problemen met het hart of lupus. Als je ribbels of deukjes ziet in je nagels, kan er sprake zijn van een tekort aan bepaalde vitamines of een huidziekte, zoals psoriasis. Erg broze nagels, die snel scheuren of splijten, worden vaak veroorzaakt door veel handen wassen of reinigingsmiddelen, maar kunnen ook wijzen op een schildklierprobleem. Gladde, stevige nagels zijn vaak een teken dat je leefstijl in balans is en je lichaam genoeg bouwstoffen binnenkrijgt.

Veranderingen in groei en dikte als waarschuwing

De snelheid waarmee nagels groeien verschilt per persoon en hangt samen met hoe gezond iemand leeft. Gezond eten, genoeg slapen en bewegen horen bij een goede leefstijl en zorgen vaak dat nagels netjes doorgroeien. Groeistreepjes, kleine witte lijntjes of verandering in dikte kunnen een teken zijn van stress, infecties of tijdelijke tekorten aan voedingsstoffen. Plotseling dikke of juist dunne nagels kunnen soms passen bij aandoeningen aan de longen of de schildklier. Het is belangrijk om je nagels niet te lang te maken, maar houd wel in de gaten als je merkt dat je nagels ineens anders aanvoelen of eruit zien.

Een gezonde-leefstijl zorgt voor sterke nagels

Sterke, mooie nagels zijn vaak het gevolg van een gezonde-leefstijl. Door gezond te eten met genoeg groente, fruit en eiwitten, krijgen je nagels de bouwstenen die ze nodig hebben. Ook zorgt voldoende water drinken ervoor dat nagels niet snel droog of broos worden. Het is daarnaast goed om je handen en nagels tegen veel water, zeep en reinigingsmiddelen te beschermen door handschoenen te dragen tijdens het schoonmaken. Voor wie vaak nagellak draagt, is het slim af en toe je nagels rust te geven en ze goed te verzorgen met een crème. Stress vermijden en goed voor jezelf zorgen betekent meestal dat je nagels er vanzelf mooi uitzien.

Wanneer is het verstandig om naar een arts te gaan?

Veel kleine veranderingen hoeven niets te betekenen en gaan vanzelf weer over, zeker als je verder gezond bent en geen klachten hebt. Toch zijn er ook tekenen waarbij het goed is om medische hulp te zoeken. Dit geldt bijvoorbeeld als je nagels ineens helemaal loslaten, als er zwarte lijnen in de nagel ontstaan, als je veel pijn voelt of als alle nagels in korte tijd duidelijk van structuur of kleur veranderen. Ook als je verder klachten hebt zoals veel moe zijn, gewicht verliezen of haaruitval, is het slim om een afspraak bij de huisarts te maken. Vroeg herkennen van een probleem helpt vaak om het snel en goed te behandelen.

Meest gestelde vragen over wat vertellen je nagels over je gezondheid

• Kunnen beschadigde nagels weer normaal worden?

  Beschadigde nagels kunnen meestal weer normaal groeien als de oorzaak wordt aangepakt. Bijvoorbeeld door gezonder te eten, voedende crème te gebruiken en je nagels rust te geven van nagellak of agressieve middelen. Als de schade blijft of erger wordt, is het verstandig om advies te vragen aan je huisarts.

• Wat betekenen witte vlekjes op mijn nagels?

  Witte vlekjes op nagels komen vaak door kleine stootjes of tikjes, niet door een tekort aan calcium. Meestal verdwijnen deze vlekjes vanzelf weer als je nagel doorgroeit.

• Kan ik aan mijn nagels zien of ik ziek ben?

  Nagels kunnen soms signalen geven van ziektes zoals problemen met het hart, de lever of de longen. Bijvoorbeeld als de kleur, dikte of vorm sterk verandert zonder duidelijke reden. Raadpleeg een arts als je twijfelt.

• Waarom breken mijn nagels zo snel?

  Snelle breuk van nagels komt meestal door te veel contact met water of zeep, maar kan ook te maken hebben met voedingstekorten, een schildklieraandoening of ouder worden. Verbeter je verzorging en kijk of het verschil maakt.