Snelle verlichting bij aften op de tong

Het is algemeen bekend dat aften op de tong heel vervelend en pijnlijk kunnen zijn. Veel mensen krijgen er weleens mee te maken. Zo’n klein wit of geel wondje kan je hele dag beïnvloeden. Eten, drinken of zelfs praten doet pijn. Gelukkig kun je zelf veel doen om de klachten te verminderen en ervoor te zorgen dat het wondje snel geneest.

Waarom ontstaan aften op je tong

Aften zijn kleine zweertjes die je vooral in je mond vindt, meestal op of onder je tong, aan de binnenkant van je wang of in je lip. Ze zijn niet besmettelijk.

Wetenschappers weten niet precies waardoor ze ontstaan. Vaak is het een combinatie van factoren. Je kunt aften krijgen door een beschadiging aan je mond, bijvoorbeeld door hard poetsen, het bijten op je tong of scherpe stukjes eten. Ook stress, hormonen, een tekort aan vitamines zoals B12 of ijzer, roken en sommige medicijnen kunnen een rol spelen. Soms krijg je ze zonder duidelijke reden. Iedereen kan ze krijgen, maar bij sommige mensen komen ze vaker terug dan bij anderen.

Zelfzorg en aanpassingen in je dagelijkse routine

Direct iets doen bij aften op je tong helpt om klachten sneller te laten verdwijnen. Poets je tanden en tong voorzichtig met een zachte tandenborstel. Gebruik milde tandpasta zonder extra schuimmiddelen, want die kunnen extra irritatie geven.

Krijg je vaak last? Schrijf dan op wat je eet en drinkt. Sommige voedingsmiddelen, bijvoorbeeld pittig eten, zure vruchtensappen of harde toast, kunnen de pijn verergeren. Probeer deze producten de eerste dagen te vermijden. Kies zachte, lauwe voeding. Na het eten kun je je mond spoelen met lauw water. Ontzie het wondje zoveel mogelijk zodat het sneller geneest.

Welke producten kunnen helpen bij de behandeling

Bij de drogist zijn er mondspoelingen en gels speciaal voor aften. Deze producten beschermen het wondje en zorgen ervoor dat je minder pijn hebt. Sommige chemische stoffen in mondspoeling werken licht verdovend. Let op: gebruik een mondspoeling zonder alcohol, omdat alcohol het wondje juist kan irriteren.

Er zijn ook huis-tuin-en-keukenmiddelen die verlichting kunnen geven, zoals spoelen met zout water. Pak een glas lauw water en los daar een theelepel zout in op, spoel hiermee je mond twee tot drie keer per dag. Dit is een simpele manier die voor veel mensen prettig werkt.

Uiteraard kun je ook paracetamol nemen als je veel pijn hebt, maar gebruik dat alleen als het echt nodig is en houd je aan de aanbevolen hoeveelheid.

Voorkomen van aften in de toekomst

Voorkomen is niet altijd mogelijk, maar je kunt de kans op aften wel een beetje verkleinen. Blijf goed zorgen voor je mond, poets zacht en vergeet je tong niet. Regelmatig flossen en het kiezen van een milde tandpasta helpt ook. Probeer stress te beperken, want spanning kan soms zorgen voor meer wondjes in je mond. Eet gezond en gevarieerd, zodat je lichaam geen tekorten krijgt aan ijzer, B12 en andere belangrijke voedingsstoffen. Bepaalde gewoontes, zoals stoppen met roken, kunnen helpen om minder snel klachten te krijgen. Gaat het wondje niet weg, of heb je vaak en veel aften? Laat dan je bloed eens controleren bij de huisarts, het kan een aanwijzing zijn voor een tekort of een ander onderliggend probleem.

Wanneer moet je naar de huisarts

In de meeste gevallen verdwijnen aften vanzelf binnen zeven tot tien dagen. Soms is het nodig om naar een arts te gaan. Blijven de klachten langer dan drie weken bestaan, of heb je vaker dan één keer per maand last van flinke aften op verschillende plekken in je mond? Maak dan een afspraak. Ook als je koorts krijgt, veel pijn hebt, moeite krijgt met slikken of eten, of als het wondje groter wordt, is het goed om een arts om advies te vragen. De huisarts kan ook kijken of er andere oorzaken zijn voor de klachten en eventueel verder onderzoek doen.

Meest gestelde vragen over wat te doen tegen aften op tong

• Wat helpt het snelst tegen de pijn van een aft op de tong?

  Om snel minder pijn te hebben bij een aft op je tong, kun je je mond spoelen met lauw zout water of een speciale gel tegen aften gebruiken. Ook koele dranken kunnen tijdelijk verzachting geven. Gebruik geen pittig of zuur eten, dit kan de pijn verergeren.

• Hoe kun je voorkomen dat je vaak aften krijgt?

  Je kunt klachten voorkomen door zacht te poetsen, stress te beperken, gezond te eten, voldoende vitamine B12 en ijzer binnen te krijgen, en scherpe voedingsmiddelen te vermijden. Mensen die vaak terugkerende aften krijgen, raden artsen aan om bij te houden wat ze eten en mogelijk bloed te laten prikken.

• Zijn aften besmettelijk voor anderen?

  Aften in de mond of op de tong zijn niet besmettelijk. Het is dus veilig om te praten, te zoenen of samen te eten zonder gevaar voor overdracht op anderen.

• Moet ik altijd naar een arts met een aft op mijn tong?

  De meeste aften genezen vanzelf. Ga naar een arts als de klachten langer duren dan drie weken, als je vaak grote of vele aften krijgt, of als je ook koorts of grote pijn hebt. In andere gevallen kun je gewoon afwachten tot de aft weggaat.